总是学不进去？这篇绝对能帮到你！
大家好，我是黛西。
学期已经过半，最近有不少袋鼠留言，今年玩太疯了，都没什么心思学习，怎么办？
正好今天是新一周的开始，废话不多说，直切主题，给大家上超实用的学习干货：「AS2DK沉浸学习秘法」，亲测有用！
绝对能帮到你远离游戏的干扰，拖延的折磨 ，让你从根本上斩除「学不进去」的苦恼，快速上道。
强烈建议收藏，不仅适用于学习，还能解决工作走神、生活拖延晚期的痛苦，帮助你找到属于自己的生活节奏哦~
你为什么会不想学习？
不去思考标题里的这个问题，永远无法从根源上解决问题。
下面的3个生活场景，你一定似曾相识：
（1）有没有过一到上课就想睡觉的经历？（兴趣不合）
我猜大家基本都有过，特别是上不喜欢的学科或老师的课时，打瞌睡是常有的事。
你看，第一个不想学习的原因，就是：对学习的内容不感兴趣。
（上英语、数学打过瞌睡的同学举个手，哈哈~）
爱因斯坦说得好：兴趣是最好的老师。
面对你从不吃的食物，做得再好看，也难以下咽；
面对没兴趣的人，根本没有想追的欲望。
这就决定了，“不想吃”、“不想追”的刻板印象在你的脑海里，一定是难以攻克的。
如果从一开始就对所学的东西不感兴趣，那你大概率学不好它。
（2）有没有努力做一件事很久，却发现没有进步？（失去反馈）
我高中天天补数学，预期90分的试卷，只考了50分，看到成绩单人都要崩了。
最令我绝望的还不是分数，而是我苦心钻研了这么久，分数还是与以前一样。
后来，我就不想学数学了，考试全碰运气。
这在心理学上叫“消极的心理暗示”，去坚持做一件事，只要长期没有得到期望的反馈，就会排斥它、放弃它。
这在学习中是很正常的现象，很多同学踩了坑。
（3）遇到事情，不拖到最后1秒绝不去做，有没有？（人性弱点）
肯定有，特别是处在拖延症晚期的同学，作业总是赶、办事总是拖，越到期限越随便、紧张。
学习也会如此，今天的单词想着明天再背，明天的单词又后天再背，结果循环往复，原地踏步。
如果上面3个原因正好戳中你，想要克服它，别急，继续往下看，黛西下面有方法。
找到问题，对症下药，远比不断踩坑实在得多~
02.
你可以想象一下，做什么时会感到很爽、很投入？
比如打游戏连胜、吃到美食、和喜欢的人在一起......
这是因为游戏里专门为玩家设计了「晋级机制」、「竞争机制」和「解锁机制」。
晋级机制让你打怪升级，给予你持续的成就感；
竞争机制给予难度，加强你的执行能力；
解锁机制利用你的好奇心，激发你对未知的探索和思考。
有了这3个机制的共同协作，不仅让你玩得爽，一些自制力差的同学还会沉迷其中。
那么，有了这么好的东西，我们如何在学习中也能和游戏一样拥有快感呢？
1、学习的晋级机制。（提升你的兴趣）
制定关卡，由简到难。
假设你要背单词，不要一口气背上100个，以免背一点忘一点，产生厌恶情绪，不妨从简单的开始。我是这样做的：
先根据自身实力设计出关卡，完成一关再一关，直到冲上王者。
如果你中途失败了，就会掉一个段位，重新再来，所以在设计关卡的时候，不要高估自己的实力哦~
升级打怪，提升段位
这种学习方式，不仅大大提高了我的兴趣，也能从这学习游戏中清晰知道自己的段位，一举两得。
看到这里，没听懂的同学可以在评论区交流，听懂的同学赶紧实践起来吧！
2、学习的竞争机制。（克服人性的弱点）
一个人的游戏世界总是无聊的，组队才爽。
平时在游戏中组队的玩法，用在学习中，确实能增加游戏乐趣。
黛西就经常和闺蜜一起远程学习，除了提前制定好每天的计划，互相还会定时汇报闯关进度。
谁的段位高就请她吃饭，如果没达标，就要接受事先说好的惩罚。
这样一来，又有奖惩，又有竞争，极大的提高学习动力。
3、学习的解锁机制。（制造反馈）
游戏中掉落的物品可能时不时会给你惊喜，所以很多同学都非常乐意充值抽奖。
利用人天生的好奇和渴望未知的弱点，可以让你的学习过程充满趣味。
这里黛西教大家建立解锁机制：
（1）首先，找到能让自己快乐的东西。（设计奖品）
比如你缺一套连衣裙、或者是想尽情吃一顿肯德基......
设置几个难点，确保每隔一段时间就有惊喜，只要目标达到，就可以获得奖励。
做一些有反馈的动作，你会觉得每次坚持都有收获，自然会有更大的信心去学习。
就像有次我率先通过了数学突破90分的关卡，获得了一次旅游奖励，我就拉上闺蜜踏上了旅途，还拍了很多照片发在朋友圈，超级满足。
03.
区分人群，精准学习
读书时有读书时的学习目标，工作有工作时的学习目标。
当我们处在人生不同阶段，就要弄清楚不同阶段的学习目的，进行针对性的学习计划。
1、学生党。
上学期间，我想大多同学们奋斗只有两个目的：
一个是考到好成绩，进入好学校；
一个是积累基础知识，全面提升德智体美劳。
简单来说，学生党的主要学习目的是：应对考试，任务为主。
幸好那时，黛西当时就运用了一个专门针对考试的方法，非常有效，这里分享给大家。
（1）「首简次难」做题法：首先把每个学科的最容易得分的题目弄懂，然后再来针对难题进行练习。
比如数学的选择填空判断题，如果能全部答对，八九十分就到手了，剩余的难题有时间，再逐一攻破。
这里我建议，分题型、分阶段来做。
比如同一个知识点，先弄懂选择题的多种解答方法，再去练习填空题、大题。
2、上班族。
工作只有一个目的，就是赚钱；而赚更多钱的方法，首先就是学习。
跟学生党相比，我们上班族的学习目的主要是：提升自己，获得一个领域的成就。
下面我有两个建议：
（1）确定你的方向。
学写作，你是要往一个编辑，还是往一个作家走？
分析你现在处于什么阶段，想要上升到什么阶段，比什么都学更重要。
（2）专注一个领域。
别“三天打鱼，两天晒网”，今天想学这个，明天又想学那个。
成年人的学习时间非常有限，不求广，只求精。
04.
再爽的学习方法，也要循序渐进，设定一个周期目标。
这是我去年的一个计划，除了错过演唱会，其它都实现了
1、短中期目标：以日、周、月为单位。
列出小目标，罗列每日要做的事情，比如几点起床、几点学习、要学习到什么段位......
比如五年成为作家、两年出版一本书、三个月学会一门乐器......
保持一个良好的精神状态
这个很重要！想要学得好，除了方法上的改变，身体的机能也不容忽视。
如果我们没有一个良好的精神状态，每到学习就想睡觉，那么再爽的学习方法，都拯救不了你啦~
1、睡前心情疗法。（保持一个好心情）
我分享一个自己的小方法：睡觉前1个小时关灯，让自己放松的躺在床上，让身体进入待眠状态；
手机打开「小睡眠」或其它有自然声的软件，调好30分钟定时，放到离床一米远的地方。
此时结束了一天的疲劳，正是你要享受的时候。
不要去想明天或者今天发生的事，望着天花板，想想自己的父母、快乐的童年、新买的衣服......
很快你就会自然的入睡了。
这个方法主要是让你营造良好的放松环境，减少灯光、手机等外界的干扰。
2、充足睡眠。（生理上的硬调整）
睡眠不足，除了睡眠质量的影响，最重要的还是睡眠时间；
就像手机想要充满电，再快的速度，也需要一定的时间。
正常情况下，我们至少需要6-8小时的睡眠时间。
考虑到大多数人的睡眠习惯偏晚，这里黛西建议你从现在开始，每天提早15分钟入睡，直到23点，以后维持这个时间。
相信我，坚持一段时间后，什么上课工作打瞌睡，一切都不复存在，每天起来元气满满。
3、完成每日计划任务。（完成任务后的满足感）
这里利用了心理学上的「积极暗示」，不信的同学可以细心感受下。
充实和无所事事的一天，心情是肯定不一样的。
我在实习那会儿深有体会，老板交给我的任务如果当天没完成，一整天都是忧心忡忡的，睡不着，也吃不好，那段时间很焦虑煎熬。
所以，保证心情愉悦的前提，是计划任务的完成；
当天就把该做的事情做好，你的休息时光才能得到真正的放松。
写在最后
到这里，我分享的学习宝典就结束啦~
这套让人很爽的学习方法都是我亲身体验过的，确实很有用，有助你制造持续的学习兴趣，帮助你更高效率的完成目标。
经常为学习苦恼的同学一定要去试试呀！
学习是一件持之以恒的事，想让学习成为习惯，平时就得不断反复执行。
我不想听到你嘴里的积极口号，不想你立了flag又无动于衷；
我想看到你平地一声雷的蛰伏，看到你与世无争却有迹可循的野心，看到你说想学习，就立马去学习的自制力。
点个「在看」，加入黛西的精进队伍，用简单高效的方法，驱赶心里的懒虫，攻破布满荆棘的学习道路上，一个又一个难关吧~